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國民健康署孕產婦關懷網站

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搜尋:孕期營養
孕婦飲食一般飲食原則
孕婦飲食一般飲食原則;
孕期所需的營養基本原則「均衡飲食」，每日份量分配建議：奶類1.5杯(240CC/杯)、豆魚蛋肉類6-7份(1份約1兩)、蔬菜3-4份以上(1份約熟蔬菜半碗)、水果3-4份、全榖雜糧類3-3.5碗、油脂與堅果種子類5份
均衡飲食 準備懷孕之女性 體重 熱量 蛋白質 六大類食物 碘 鐵 鈣 鈉 鎂 鋅 維生素 葉酸 蛋白質 菸 酒 孕期飲食 孕期營養素
2021/10/27
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哺乳期的營養該如何攝取? (闢謠);
哺乳期需要注意維生素C、維生素A、維生素D、碘、鐵等營養素之攝取。
哺乳 營養 維生素 礦物質
2021/10/07
備孕期間準備好，預防貧血沒煩惱
備孕期間準備好，預防貧血沒煩惱;
依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，我國育齡婦女...
2021/09/09
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開始備孕時，就要補充營養素嗎? (闢謠);
懷孕初期是胎兒神經器官發育的重要時期，有懷孕計畫的準媽媽們，應在孕前增加攝取富含葉酸的食物。
孕期健康 鐵 營養 維生素D 維生素E 鎂 鋅 碘 鐵
2021/09/03
好孕日記 (Part1-Part4)
好孕日記 (Part1-Part4);
衛生福利部特別製作健康「好孕日記」，提供最實用的好孕撇步，幫助準爸媽用快樂的心情孕育健康的寶寶。
孕產知識 懶人包 好孕日記
2021/08/06
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懷孕期間一定要額外補充營養補充品?! (闢謠);
懷孕期間準媽咪應均衡攝取各類食物，若在日常生活飲食中有攝取不足情形，建議可找醫師或營養師諮詢改善飲食，讓孕期有充足的營養，使寶寶健康長大。
孕期健康 鐵 營養 葉酸 維生素D
2021/08/05
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孕婦是不是不要食用海鮮甲殼類食物、冰品、韭菜、麥芽、咖哩等食物呢? (闢謠);
孕期飲食建議以均衡飲食為主，對食物選擇沒有特別限制，但如果孕媽咪和其先生對於這類食物有過敏反應或會引起不適時，就不建議食用。
孕產知識 孕期健康 海鮮甲殼類食物 冰品 韭菜 麥芽 咖哩 過敏 闢謠
2021/05/20
素食孕產期營養手冊
素食孕產期營養手冊;
為強化民眾健康飲食觀念、養成良好的健康生活型態、均衡攝取各類有益健康的食物，進而降低肥胖盛行率及慢性疾病，國民健康署進行每日飲食指南、國民飲食指標編修，並發展各生命期之營養單張及手冊，生命期營養系列手冊共分成10個生命歷程，詳細說明每個階段由於不同的生理特性產生的營養與飲食的差異性，以利營養師及衛生教育人員在每一個不同階段都能有對民眾提供最適宜的營養建議。
孕期營養 孕產知識 母乳哺育 素食 素食媽咪 孕產知識
2021/05/03
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孕婦不能吃生魚片、生菜等生食? (闢謠);
孕婦感染李斯特菌可能傳染給胎兒，可能導致流產、死胎、早產，或在分娩時感染胎兒，造成新生兒侵襲性感染。
孕產知識 孕期健康 生魚片 生菜 李斯特菌 泡菜 生食 闢謠
2021/04/28
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活血之類的中藥，像是：當歸、麻油、薏仁、肉桂、番紅花等，孕婦都不能吃? (闢謠);
孕婦在孕期當中，服用任何藥物對胎兒都可能有所影響，但若有任何不適症狀仍需就診，想要服用中藥或食補，應尋求專業合格的中醫師，經詳細的辨證診斷孕婦的體質之後，再來審慎的調理用藥，這樣才是懷孕安全服用中醫用藥方式。
孕產知識 孕期健康 中藥 當歸 麻油 薏仁 肉桂 番紅花 闢謠
2021/04/26
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