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關鍵字: 孕期健康 營養 鈣 牛奶 豆漿 燕麥奶
牛奶中富含鈣質，是植物奶不能替代的營養素。如果食用牛奶容易脹氣，建議可以用其他高鈣食物或鈣片來代換，建議每日鈣質攝取量須達1000毫克。
延伸閱讀：懷孕第28週: 孕期28週的飲食重點 https://mammy.hpa.gov.tw/Home/NewsKBContent?id=1511&type=01
